{"id":4047,"date":"2022-03-10T09:22:56","date_gmt":"2022-03-10T08:22:56","guid":{"rendered":"http:\/\/bounsel.com\/estres-ansiedad-la-salud-en-la-abogacia\/"},"modified":"2023-06-29T12:45:29","modified_gmt":"2023-06-29T10:45:29","slug":"estres-ansiedad-la-salud-en-la-abogacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bounsel.com\/es\/blog\/estres-ansiedad-la-salud-en-la-abogacia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s y la ansiedad en la abogac\u00eda?"},"content":{"rendered":"

Podr\u00edamos definir la salud mental como el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social de una persona. Y es un concepto que est\u00e1 a la orden del d\u00eda. Por fin. El \u00e1mbito de la salud mental ha estado siempre estigmatizado e invisibilizado, principalmente por desconocimiento popular. Es ahora cuando por parte de la sociedad se asimila que la ansiedad, el estr\u00e9s o la depresi\u00f3n no son \u2018una enfermedad de locos\u2019, sino enfermedades que pueden padecer personas que no tienen por qu\u00e9 estar desequilibradas mentalmente.<\/p>\n

Este cambio de visi\u00f3n en la sociedad sigue siendo un proceso que va evolucionando. Pese a ello, sigue siendo com\u00fan que alguien se preocupe si le dices que est\u00e1s yendo al psic\u00f3logo o que no entienda exactamente qu\u00e9 es la depresi\u00f3n o ansiedad y haga comentarios al respecto quit\u00e1ndole importancia, cuando el cuidado de la salud mental es tan importante como el de la f\u00edsica.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 son el estr\u00e9s y la ansiedad?<\/strong><\/h2>\n

En primer lugar, hay que poner de relieve que sentir esto en una ocasi\u00f3n en concreto no implica que haya que acudir a buscar ayuda profesional, ya que son una respuesta natural del cerebro ante el peligro, manteniendo a la persona alerta para afrontarlo.<\/p>\n

El estr\u00e9s<\/strong>, en primer lugar, es un sentimiento o sensaci\u00f3n a corto plazo en respuesta a una amenaza reconocida. S\u00edntomas relacionados son el mal humor, la sensaci\u00f3n de agobio, infelicidad, pensamientos intrusivos, etc. Este estr\u00e9s puede ser positivo en momentos concretos, sobre todo cuando se necesita un plus de energ\u00eda: cumplir con una fecha l\u00edmite, huir de un peligro o estar alerta. El cuerpo libera una serie de hormonas a modo de defensa que permite que la persona en cuesti\u00f3n pueda rendir al 120% cuando lo necesite. Esto es lo que se define como estr\u00e9s agudo, el cual ayuda a mantener el control sobre situaciones extra\u00f1as o peligrosas. No obstante, cuando este estr\u00e9s se repite de manera considerada, es lo que se conoce como estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong>. Este tipo de estr\u00e9s puede causar problemas de salud, tales como presi\u00f3n arterial alta, problemas de la piel o insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n

La ansiedad<\/strong>, por otro lado, es un sentimiento de inquietud o nerviosismo por algo que a\u00fan no ha ocurrido, incluso que puede que no ocurra. Es por ello que la ansiedad se alarga m\u00e1s a lo largo del tiempo y que el desencadenante no sea tan identificable. \u00a0Los s\u00edntomas principales son la tensi\u00f3n, el nerviosismo o la sensaci\u00f3n de intranquilidad. Con esta sensaci\u00f3n ocurre lo mismo que con el estr\u00e9s, la padecemos como respuesta del cerebro a una situaci\u00f3n que desconocemos a modo de protecci\u00f3n frente a que esta sea peligrosa. Si la ansiedad se repite de manera descontrolada, se pasa a denominar un trastorno de ansiedad <\/strong>y deriva en p\u00e9rdida de apetito, respiraci\u00f3n acelerada, temblores, etc.<\/p>\n

\u200d\"estre\u0301s<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n

Por otro lado, y va cogida de la mano de los otros dos problemas de salud mental que hemos comentado antes, est\u00e1 la depresi\u00f3n. Se puede describir como una vivencia subjetiva de malestar que se manifiesta por s\u00edntomas afectivos, conductuales, cognitivos, etc. \u00c9stos se suelen manifestar en forma de p\u00e9rdida del placer, apat\u00eda, alteraciones en el apetito, tendencias al aislamiento e, incluso, pensamientos suicidas.<\/p>\n

Se trata mediante la psicoterapia, a partir de la que se ofrece confianza, comprensi\u00f3n y apoyo emocional y el tratamiento farmacol\u00f3gico, haciendo uso de ansiol\u00edticos y antidepresivos para aliviar los s\u00edntomas m\u00e1s graves de la depresi\u00f3n.<\/p>\n

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Abogados: los profesionales m\u00e1s propensos a sufrir depresi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Apliquemos estos datos al mundo de la abogac\u00eda. Los abogados lideran el ranking de los profesionales m\u00e1s deprimidos, con cifras tan alarmantes como que uno de cada tres contemplan el suicidio al menos una vez al a\u00f1o y que el 30% sufren depresi\u00f3n detectada cl\u00ednicamente. La anhedonia, que es la incapacidad para encontrar el placer o satisfacci\u00f3n en cosas que normalmente lo provocan, o la distimia, que se podr\u00eda clasificar como una peque\u00f1a depresi\u00f3n, a un nivel m\u00e1s bajo, pero de manera cr\u00f3nica, son s\u00edntomas muy comunes en los abogados a los que se les detecta este problema de salud mental.<\/p>\n

Y, \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1 tan presente en los profesionales de la abogac\u00eda? La tolerancia a trabajar bajo presi\u00f3n es uno de los factores que se valoran positivamente en el sector legal privado. Se hace hincapi\u00e9 desde las empresas que les contratan que \u2018un buen abogado ha de estar preparado para el ataque y prever el futuro para identificar futuros problemas que puedan sacudir su mundo\u2019.<\/p>\n

Esta es una de las razones por las que el estr\u00e9s y la ansiedad puedan estar tan presentes en este oficio, adem\u00e1s de las largas jornadas de trabajo, los objetivos inalcanzables, la presi\u00f3n, etc. Si a esto le a\u00f1adimos que los problemas de salud mental est\u00e1n bastante estigmatizados, sobre todo en un ambiente conservador como es el mundo de la abogac\u00eda, aparece la cuesti\u00f3n de sentirse discriminado por pedir ayuda.<\/p>\n

Estigma en el mundo de la abogac\u00eda<\/strong><\/h2>\n

Entendemos un estigma como el sentimiento negativo de exclusi\u00f3n social hacia una persona o grupo de personas que comparten unas caracter\u00edsticas espec\u00edficas, normalmente relacionado con alguna enfermedad o caracter\u00edstica social que no se comparta con la normatividad social.<\/p>\n

En este caso en concreto tiene que ver con el sentimiento de infravaloraci\u00f3n. Seg\u00fan la encuesta realizada por la Dave Nee Foundation, un 64% de estudiantes de derecho no buscan ayuda m\u00e9dica por el miedo que les provoca la posibilidad de que esto pueda acarrear consecuencias negativas a lo largo de su carrera. Se llega a la conclusi\u00f3n de que a una persona con problemas de salud mental se le considere d\u00e9bil o incapaz de defender el inter\u00e9s de un ciudadano y\/o una empresa. Esto no es m\u00e1s que consecuencia de un prejuicio social, el cual no tiene ning\u00fan tipo de base s\u00f3lida y \u00fanicamente condiciona a los profesionales que sufren de este tipo de problemas a no pedir ayuda. Esto solo provoca que los profesionales del sector jur\u00eddico que padecen este tipo de problemas de salud mental se hundan m\u00e1s en ese hoyo y no consigan salir, teniendo en ciertas ocasiones consecuencias devastadoras.<\/p>\n

Profesionales como Patrick Krill afirman que las consecuencias de que los abogados y abogadas sufran de este problema no s\u00f3lo afecta al mundo legal sino que \u2018se desborda hacia otras \u00e1reas, desde el funcionamiento de la econom\u00eda estatal hasta (…) los derechos civiles y la propiedad de los ciudadanos\u2019. Adem\u00e1s, insiste en que el impacto en la sociedad es de un tama\u00f1o enorme, que no ha sido ni reconocido ni evaluado.<\/p>\n

Para hacernos una idea, podemos consultar el Estudio de Salud y Bienestar de la Abogac\u00eda Espa\u00f1ola, realizado por el Instituto de Salud Mental de la Abogac\u00eda y Lefebvre. De \u00e9l podemos extraer que un 81% de los abogados entrevistados duermen menos que lo recomendado por la National Sleep Foundation<\/em>, que un 82% preferir\u00edan cobrar menos y poder dedicar m\u00e1s tiempo al \u00e1mbito privado y que un 83,5% consideran como riesgo muy elevado el padecer estr\u00e9s.<\/p>\n

\"estres<\/a>\u200d<\/p>\n

\u00bfLa soluci\u00f3n? Romper el estigma<\/strong><\/h2>\n

Seg\u00fan Manel Atserias, activista por la salud mental y fundador del Instituto de la Salud Mental de la Abogac\u00eda, uno de los puntos claves para acabar con este estigma es darle visibilidad a un tema que hasta hace relativamente poco era un tab\u00fa, especialmente en el mundo de la abogac\u00eda.<\/p>\n

A trav\u00e9s de actividades por parte de la abogac\u00eda institucional, as\u00ed como de organizaciones sin \u00e1nimo de lucro, se ha de incitar a los profesionales del mundo legal a empoderarse y ser capaz de explicar qu\u00e9 sienten sin temor a represalias. Las apariciones de profesionales en medios de comunicaci\u00f3n tradicionales o las campa\u00f1as de sensibilizaci\u00f3n con el objetivo de incentivar la b\u00fasqueda de ayuda profesional son pasos que ayudan a sacar a la luz y dar visibilidad a estos problemas, lo cual derivar\u00e1 en una mejora del bienestar y una humanizaci\u00f3n de la profesi\u00f3n.<\/p>\n

Un profesional de la abogac\u00eda es m\u00e1s productivo si trabaja feliz y siente libertad a la hora de expresar sus sentimientos que alguien que trabaje m\u00e1s horas y padezca de s\u00edndrome de burnout. En el mundo anglosaj\u00f3n se habla de que es bueno para el negocio, bueno para el cliente y lo correcto a hacer (\u2018Good for business, good for clients and the right thing to do\u2019).<\/p>\n

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