{"id":4374,"date":"2021-09-02T12:35:17","date_gmt":"2021-09-02T11:35:17","guid":{"rendered":"http:\/\/bounsel.com\/teletrabajo-como-afrontarlo-sin-estres\/"},"modified":"2023-07-06T12:06:16","modified_gmt":"2023-07-06T10:06:16","slug":"teletrabajo-como-afrontarlo-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bounsel.com\/es\/blog\/teletrabajo-como-afrontarlo-sin-estres\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: las claves para afrontarlo sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

No cre\u00edamos que el trabajo online ser\u00eda una realidad hasta que lo hemos vivido. La Covid-19 ha hecho que tengamos que plantearnos la forma tradicional de trabajar y adaptarnos de forma inesperada al trabajo en remoto.<\/p>\n

El teletrabajo se ha abierto paso como una forma indispensable para mantener el empleo y asegurar la actividad econ\u00f3mica. De hecho, seg\u00fan una estimaci\u00f3n realizada por la compa\u00f1\u00eda CaixaBank, el 32,6% del total de los empleados en Espa\u00f1a podr\u00eda potencialmente llevar a cabo su trabajo de una manera completamente remota. Sin embargo, en 2019, s\u00f3lo el 8,3% de los empleados en nuestro pa\u00eds trabajaba desde casa; un porcentaje muy bajo si tenemos en cuenta a los pa\u00edses con econom\u00edas l\u00edderes en teletrabajo, como Luxemburgo, que posee una tasa del 33,1%, o los Pa\u00edses Bajos, donde el 37,1% de los ocupados teletrabajan.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfha sido f\u00e1cil adaptarse a este cambio? Para muchos parar en seco la vida fren\u00e9tica en la que se encontraban y verse sin previo aviso anclados a trabajar desde casa ha sido un cambio dr\u00e1stico. Pero, por suerte o por desgracia, es una realidad que tenemos que afrontar y que gracias a las incipientes herramientas digitales no ser\u00e1 un proceso tan angustioso. Por eso, queremos darte estos peque\u00f1os tips para afrontar el teletrabajo y que no te vuelvas loco en el intento:<\/p>\n

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\"teletrabajo<\/a><\/p>\n

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Reserva una zona de tu casa exclusivamente al trabajo<\/strong><\/p>\n

Parece algo obvio, pero es imprescindible crear un ambiente en el que te sientas a gusto y relajado, ya que vas a permanecer muchas horas en \u00e9l. Por supuesto no hace falta que hablemos de deshacerse de la silla mediocre que ten\u00edas olvidada en alg\u00fan rinc\u00f3n y hacerte con una en la que realmente puedas estar muchas horas sin sentir tantas molestias. A\u00f1adir alguna planta o una vela tambi\u00e9n podr\u00eda servirte para conseguir un entorno m\u00e1s agradable. Trata de sentirte c\u00f3modo y tranquilo en el espacio destinado a trabajar.<\/p>\n

\u00a1No te quedes en pijama!<\/strong><\/p>\n

Aunque el cuerpo te pida quedarte en pijama, un consejo b\u00e1sico, pero muy efectivo, es cambiarte de ropa y vestirte como si fueras al trabajo de forma presencial. Afrontar la actividad como si fuese tu rutina laboral habitual es muy importante para no caer en la comodidad y el desespero. Desayunar, ducharte o cambiarte, sin duda te crear\u00e1n una mayor predisposici\u00f3n para trabajar.<\/p>\n

M\u00e1rcate una rutina<\/strong><\/p>\n

Tener una rutina con unos objetivos que puedas conseguir es imprescindible. Aunque a veces pensemos que tener una rutina es aburrido y nada beneficioso, lo cierto es que diversos estudios aseguran que a largo plazo aporta muchos beneficios. La rutina nos permite, tanto en la vida personal como en el trabajo, optimizar nuestro tiempo, organizarnos para poder hacer todas las tareas que tenemos pendientes y tener sensaci\u00f3n de control y seguridad en nuestra vida.<\/p>\n

\"estres<\/a><\/p>\n

Separa el tiempo de ocio de las obligaciones laborales<\/strong><\/p>\n

Planea el d\u00eda de forma que en tus ratos libres puedas salir de casa y dejar tu zona de trabajo para despejar la mente. El trabajo remoto puede ser un arma de doble filo, tienes la comodidad de no tener que transportarte hacia tu puesto de trabajo, pero eso puede repercutir en el incremento de estr\u00e9s al verte las 24 horas del d\u00eda en el mismo sitio, mezclando la vida personal con la laboral. Es importante diferenciar ambas facetas, cambiando de espacio y de actividades.<\/p>\n

Crea v\u00ednculos con tus compa\u00f1eros de trabajo<\/strong><\/p>\n

Una de las cosas que m\u00e1s miedo da del trabajo a distancia es no poder socializar como lo hac\u00edas antes. Puede parecer insignificante, pero salir a por el cafecito de media ma\u00f1ana o simplemente compartir una sonrisa con un compa\u00f1ero de trabajo ayuda a tener un d\u00eda m\u00e1s ameno. \u00a0La necesidad de interacci\u00f3n social aumenta cuando tenemos que teletrabajar debido al tiempo que se pasa trabajando de forma aislada. Por esta raz\u00f3n, debes tratar de establecer buenas conexiones con tus compa\u00f1eros fuera del trabajo y mantener las relaciones y la comunicaci\u00f3n incluso cuando trabajes a distancia, de modo que en tu rutina en remoto tambi\u00e9n tengas contacto personal.<\/p>\n

Aunque ha sido una situaci\u00f3n un poco estresante para todos, en Bounsel trabajamos para hacer que este cambio sea m\u00e1s f\u00e1cil. Al igual que nuestro equipo utiliza herramientas digitales que permiten mantener una comunicaci\u00f3n fluida entre los trabajadores de la empresa, nosotros te ofrecemos nuestro software para poder gestionar toda tu documentaci\u00f3n en cualquier lugar y en cualquier momento, adem\u00e1s de poder trabajar y comunicarte en tiempo real con tus compa\u00f1eros incluso en la distancia. Sin ninguna duda, con todo esto podr\u00e1s afrontar el teletrabajo con mejor humor y mayor predisposici\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te han parecido todos estos tips? \u00bfTe ha repercutido el teletrabajo en el estado de \u00e1nimo, o por el contrario has sido capaz de hacer cambios en tu rutina y mantenerte activo?<\/p>\n

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